«Геркулесъ» №7 2016 /Код msn-250941

Описание

Журнал «Геркулесъ» № 07 2016 Анонсы журнала Дориан Ятс: «Восстановление и рост». Советы от шестикратного обладателя титула «Мистера Олимпия» как грамотно строить тренировки и добиваться прогресса в мышечной массе и силе! Правила хорошего тона: что можно и чего нельзя в тренажером зале? Алексей Веселов. Злободневная тема: как вести себя на тренировке, чтобы тебе никто не мешал, но и сам ты не стал обузой для окружающих? Специализация: рецепт больших рук. Михаил Клестов. Руки – визитная карточка культуриста. И если они не растут – это проблема. Которую вам поможет решить популярный гуру бодибилдинга Михаил Клестов, у которого в лучшие времена объем рук был под 60 см! Работа до «отказа»: за и против. Михаил Клестов. Так ли непременно нужны «отказные» повторения для прогресса в силе и массе? Или без них можно вполне обойтись? Андрей Попов: тренировки в летний период. Соображения на актуальную тему от чемпиона страны по бодибилдингу, обладателя кучи других регалий и просто опытного бывалого атлета Андрея Попова. Рубрика «Диета» Худеем с Ярославом Брином: специализация – ключ к успеху. Ярослав Брин Означает ли поджарая фигура круглогодичную диету и суровые ограничения? Знаменитый блоггер Ярослав Брин утверждает, что мучиться стоит всего 3 месяца в году, а остальное время можно кушать в свое удовольствие и быть в форме! На банкете и после: как правильно нарушать диету. Виктор Якупов Если вы когда-то нарушали диету по «тяжелому», то знаете, как потом может быть потом плохо. А может и не быть! Как этого добиться – читай в статье «На банкете и после»! Коллаген для здоровья суставов. Михаил Гаманюк. От тяжелых тренировок суставные ткани изнашиваются. Этот износ можно замедлить и даже добиться восстановления суставов с помощью коллагена! О свертываемости белка. Михаил Гаманюк. Должен ли качественный белок сворачиваться при погружении в теплую воду? Правда и домыслы. В гостях у «Оптимум Нутришн». Алексей Веселов Репортаж о поезде на завод компании «Оптимум Нутришн» - крупнейшего производителя спортивного питания в мире. О том, как оно делается, это спортивное питание – из первых рук! Рубрика «Герой номера» Сергей Зебальд: «Хочу доказать, что возраст ни причем!». Алексей Веселов Лицо самого первого номера «Геркулеса» снова на обложке журнала и откровенно делится впечатлениями о прошлом и планами на будущее. Рубрика «Фитнес-индустрия» Фитнес-эксперт: как зарабатывать на фитнесе много! Ч.2. Александр Дубков Вторая часть крайне полезной, можно сказать, уникальной в своем роде статьи. По сути – это руководство к действию для персональных тренеров! Каждый тренер просто обязан ее прочитать. Если, конечно, хочет преуспевать и зарабатывать много! Рубрика «Здоровье» Боли в спине: проблемы и решения. Юрий Хирург Практически советы по решению проблемы с травмами спины от не просто хорошего врача, но и серьезного бодибилдера и звезды интернет-форумов. Рубрика «Как это было» «Качая железо»: как это было. Алексей Веселов Фильм «Качая Железо», вышедший в 1977 году, открыл миру бодибилдинг и привлек в залу миллионы занимающихся. Конечно, благодаря Арнольду, но и не только. Как снимался этот фильм? Любопытные подробности, которые мало кто знает. Рубрика «Интервью» Валерий Будаговский: «Провести еще один турнир в Мурманске? Всему свое время?» Алексей Веселов Интервью с Валерием Будаговским – организатором весеннего Кубка России в г. Мурманске.