Спортивное питание

10.12.2020

Диета тесно связана со здоровьем из-за повышенных потребностей в энергии и питательных веществах, особенно в спорте.

Вы знаете, какой должна быть диета для силовых тренировок? Даже если вы занимаетесь спортом исключительно в развлекательных целях, вашему телу нужны подходящие материалы для его создания и ремонта. Активный образ жизни увеличивает потребность в калориях и некоторых питательных веществах, поэтому вам нужно хорошо питаться.

Ешьте регулярно небольшими порциями, так как переедание приводит к перегрузке пищеварительной системы.

Спортивное питание должно быть сбалансированным, разнообразным и, следовательно, богатым всеми важными пищевыми ингредиентами, такими как сахар, жиры, белки, витамины, минералы и микроэлементы. Если диета не соответствует заданным параметрам, спортсмены могут использовать специальные БАДы.

Специальные пищевые добавки используются для дополнения того, чего спортсменам не хватает в своем рационе из-за их особых потребностей в питании или которые могут оказать на них положительное влияние, особенно в разное время и на разных этапах тренировки. Важно найти вещество, которое эффективно улучшает работоспособность, но не запрещено запретом или имеет вредные побочные эффекты.

Практика питания спортсменов является многофакторной и зависит от их привычек питания, культуры или знаний и является важной частью эффективных тренировок.

Купить спортивное питание можно в интернет-магазине.

Победители - лучшее энергетическое топливо. Они являются идеальным источником энергии для организма, особенно для тканей и мышц, поскольку являются источником большей части глюкозы. БАДы - очень важная категория спортивного питания.

Белок (сывороточный протеин) быстро всасывается, укрепляет иммунную систему и идеально подходит для спортсменов и бодибилдеров, которым нужны высококачественные белки для наращивания мышечной массы.

Белковые смеси работают синергетически, сочетая медленное (молоко или казеин) и быстрое усвоение белка.

Белки растительного происхождения идеально подходят для вегетарианцев или людей, страдающих аллергией на молоко.

Заменители пищи - это полноценные продукты, содержащие белок, углеводы, витамины и минералы.

Гейнеры содержат около 75% углеводов и идеально подходят для употребления между приемами пищи и после тренировки.